【妊娠後期】体重管理と産後ダイエット
世の中の妊婦さんの体重増加量が気になります(_ _).｡o○私の場合妊娠初期で3kg増→妊娠中期でさらに3kg増→妊娠後期に入りさらに3kg増でただいま計9kg増！！！
毎日順調に増え続けています( ；∀；)！
普通体型（BMI18.5～25.0未満）の人だと7kg～12kg増が正常範囲内なので今のところセーフですが産後ダイエットが上手くいくか不安です、、
出産間近の赤ちゃん（胎児）：3kg
胎盤・卵膜：0.5kg
羊水：0.5kg
子宮・血液・皮下脂肪などの増加量：6kg
↑妊娠から出産までの約10ヶ月でこんなに体の中に変化が起こるって凄いですよね(_ _).｡o○
体重管理方法、産後ダイエットでおすすめありましたら教えて欲しいです(*´꒳`*)！
体重管理方法
- 軽めの運動（1日30分以上の散歩）
- 食生活の改善←めちゃ注意されます笑
- ストレスをためない←大事らしいです。
私が使ってるお散歩アプリ→ 「簡単ダイエット！おさんぽハローキティ」をApp Storeで
